こんにちは、よだかです。 「やろうと思ったことが続かない」「目標を立てたのに、途中で挫折してしまう」 そんな経験、ありませんか？ 私も何度もあります。「自分で決めたことなのに、なんで続けられないんだろう…」と落ち込むこともしばしば。 でも最近、シンプルだけどとても効果的な方法に出会いました。 それは、“嫌なこと”を避けて、“好きなこと”を自分から選ぶ環境を整えること。 この記事では、自分のメンタルと行動を整えるために知っておきたい「快・不快」の仕組みと使い方をまとめていきます。 この記事はこんな人におすす ...