「瞑想」という言葉もすっかり大衆に認知されるようになりました。 でも、多くの人が「これって有益なの？」と感じていることでしょう。 そこで、１年間瞑想を続けて、その記録を取ってきた私がその内容を整理してみます。 こんな方々のお役に立てる記事です。 瞑想を始めてみようか迷っている人 続けることでどんな良いことがあるのか知りたい人 瞑想をなかなか習慣にできずに悩んでいる人 記事の最後には、おまけとして私自身の記録を載せておきます。 瞑想の効果 精神状態が安定する思考力・集中力が高まり、学習効率や生産性が上がる無 ...