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【おすすめ本】「今、ここ」に意識を集中する練習（ジャン・チョーズン・ベイツ 著）
📅 読んだ日：2021年3月2日 今回紹介する本は「今、ここ」に意識を集中する練習（ジャン・チョーズン・ベイツ 著）です。 今ここに意識を向けるための一冊 「今、ここ」に意識を集中する練習』（ジャン・チョーズン・ベイツ 著）は、心を平穏に保つコツを学ぶための超実践的な指南書です。→ Amazonでチェックする マインドフルネスという言葉が広まりつつある中で、私自身の入門書となったのがこの本でした。特に印象的なのは、日々の生活で実践できる方法が53種類も紹介されていること。どれも1週間単位で試せるシンプルな ...