先日の記事を書いて
どんな習慣があるの？というメッセージを頂いた。
先日の記事「もう失敗しない 習慣化の極意」
人は無意識に行っていることが無数にあり、それらの集積がその人をつくっている。
私自身、振り返ってみるとかなり多くの事を習慣化している・しようとしていることが分かった。
そこで心掛けていることを１０個に絞って自身を振り返ってみた。
読者の皆様にもどんな習慣があるのかとても気になる。
私自身の棚卸しとしてゆる〜く書いていこう。
参考になれば幸いだ。
身に付けてよかった毎日の習慣10選
1,調べる習慣
これは、最も有益な習慣の一つだ。
やってそうでいて多くの人がやっていない。
「やり方を知らない」というのが正しい。
「調べる」という行為の本質は「正解に近づいていく過程」だ。
ネット検索においては
1,スマホを開いて
2,キーワードを入力して
3,ページを閲覧する
分からないことや困りごとがあったときに即座に解決方法を調べる。
ほとんどの人がこれをやらない。
ネット上には答えがゴロゴロと溢れかえっている。
調べることを習慣にしてからは、課題に直面する度に「どうすればできるだろうか？」と考えるようになった。
知らないことでも調べればわかるという安心感や自信が行動の根っこになっている。
何でもまずは自分で検索する癖をつけよう。
ほとんどのことは誰かが答えを出している。
全ての答えがネットにある訳ではないということは必ず覚えておこう。
あなたが検索する時点で「欲しい情報」に制限してを検索するバイアスがかかっている。
調べる過程を大切にしよう。
周辺情報にこそ価値がある。
生きている世界を検索対象にしよう。
・本を読む
・人と会う
・旅行に行く
・自然に触れる
安全圏から出て、イレギュラーなことに飛び込んでいこう。
2,瞑想
１日１０分以上やっている
自分を整える土台になっている
詳しくは別記事で
3,筋トレ
バーピー5分
体型が変わると自信がつく。
周りからの評価も変わる。
さらに頑張ることができる。
「努力する→褒められる→努力が続く」という良い循環が生まれる。
4,身だしなみ
・服
毎日身につけるものにこだわると情報の感度が上がる。
気をつけている人のこだわりにも気がついて褒めることができるようになる。
ファッションの話をするのは単純に楽しい。
服が好きだということに気がつくきっかけにもなった。
見られているということを良い意味で意識できるようになり、相手目線が磨かれる。
・ヘアケア・スキンケア
セルフイメージが高まる。清潔感のある人はマイナス評価を受けるリスクが下がる。
毎日鏡を見る習慣にもなる。
5,自炊・料理
考える・調べる・作る・食べる。
全てを満喫できる最高のエンターテインメント。
自分だけでなく人を喜ばせることもできる。
6,整理整頓
私は片付けができない。
だから散らかさない。
徹底的に予防に努める。
やりかけで放置しない。
物を出さない・増やさない。
探し物の時間が減って、目的のものに最短でアクセスできる。
その結果、自分の時間が増える。
7,読書
先人達の叡智の結晶。
検索ツールとしても優秀。
知識の宝庫であり休息の場。
読書をして頭が悪くなったという人に出会ったことがない。
8,予定を立てる
前日の夜に明日やることを書き出す
思考が整理される
翌日の生産性が上がる。
朝起きたら簡単に見直しをする。
朝からあれこれ考えなくて済む。
9,朝活
早起きが習慣化する。
朝は自分だけの時間だ。
私は最近始めた。
一人で過ごせる最も素敵な時間。
時間に制限があるので集中できる。
締め切りが決まっているのでダラダラしない。
やっていることが途中で終わってしまってもOK。
脳は考え続けているので、アイデアがわきやすくなる。
自己研鑽であり、アイデア出しの準備時間でもある。
10,主体的なSNS発信
発信する作業自体が成長加速装置となる。
ブログ
調べる・書く・考える
アウトプットには最良の方法。
思考の整理になる。
縛りがあるので勉強し続けなければいけない。
結果を出し続けるループに入る。
フィードバックがあるとさらに加速させられる。
ツイッター
試行錯誤の練習。
どうしたらフォロワーが増えるのか？
再現性のある方法を疑う。
伸び悩んだら改善のチャンス。
分析を続けていこう。
まとめ
誰しも成長していく過程は楽しいものだ。
子供の頃は何の制限もなくただただ無心に楽しめることばかりだった。
大人になるにつれてそういったものをどこかに置いてきてしまったと感じるだろうか？
決して失った訳ではない。
今はまだ見えていないだけだ。
良い習慣は、ありのままの自分を実現するための道のりだ。
だから良い習慣というものは人によって違う。
人の意見は素直に受け入れるが、完全にトレースしなくても良い。
ただ、再現性の高いものについては、一度試してみる事をお勧めする。
この記事を読んでくれた方が、少しでもより良い自分に出会える機会をつかんでくれたのなら嬉しい。
有益な習慣とは
自分の価値を高めてくれるもの
肉体・行動・思考に変化をもたらす！
自分を別の場所へ連れて行ってくれるもの
住む世界を変えてくれる！
更なる習慣加速を生み出してくれるもの
自己成長のループは楽しい！