【キレイな肌を保つコツ】ラクラク！フェイスケアのすすめ【毎日1分！たった２つだけ！】

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どうも、よだかです。

あなたは、日々のフェイスケアを面倒臭いなと思うことありませんか？

洗顔料を泡立てて、丁寧に洗顔して、洗い流す、、、。

私は今でこそ、習慣になっていますが、以前は本当に面倒に思っていました。

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洗顔を習慣化するために繋ぎでやっていたフェイスケア方法をお届けします。

それは「オイルクレンジング」と「オールインワンジェル」を使うこと！

色々試しましたが、結局ここに行きつきました。

肌をキレイ保つための習慣を当たり前にしたい方に、是非知ってほしい方法です。

試してみて肌に合わなかったら、スパッとやめてしまいましょう。

（比較的安価なので、試すハードルはそんなに高くないかなと思います）

方法

用意するのは「クレンジングオイル」と「オールインワンジェル」の２つだけ。

どちらも通販でお手頃に買うことができます。

入浴時に、クレンジングオイルで簡単に顔を洗う。

入浴後に、オールインワンジェルを顔に塗る。

以上。終わり。シンプル！

時間にして合計1分ほどです。

これなら毎日、誰でもできる気がしませんか？

やっていることはとてもシンプルですが、これを毎日続けると、確実に周りとの差がつきます。

周りと差がつく理由

理由１：多くの人は継続できない

継続ってびっくりするくらい多くの人ができません。

やってみれば簡単なことであっても、続けること自体は本当に難しいのです。

脳は安定を好み、変化を嫌います。

「これまでやったことない習慣は損だ・危険だ」と判断する脳の傾向が習慣化を邪魔します。

ですから、今回の方法のように、精神的な負担を極限まで減らして、日々の生活習慣の中に自然に取り入れる工夫をすることが大切なのです。

入浴は毎日の習慣ですので、そこに洗顔をくっつけてしまうというわけですね。

理由２：多くの人はキレイになることを目指す

「美しくなる」ではなく「今の肌質を保つ」ことを意識しましょう。

今の状態よりもキレイになることを目指すのは、悪いことではありません。

むしろ、そうあろうとすることは行動のモチベーションを高めてくれます。

しかし、そこに落とし穴があるのです。

継続させたいことは、モチベーションに頼ってはいけません。

モチベーションは感情を源泉とするため、よほど強烈な感情でない限りはいずれ消え去ります。

ここで大切なのは、目的をすり替えてしまうこと。

「現状をキープ出来れば良し！」と考えましょう。

多くの人は、どうせ継続しないので、勝手に落ちていってくれます。

人は生き物である以上、肌は必ず経年劣化します。

現状にとどまる努力で充分なのです。

効果的なあわせ技

負担が少なく、誰でも簡単にできる（けれどもほとんどのひとがやっていない）合わせ技の紹介です。

是非組み合わせて使ってみてください！

私が実際に試して、肌質改善＆キープに効果があった方法です。

こまめに水を飲む

１日２程度の水を飲むようにします。

とはいえ、２Lって結構多いので、初めのうちは飲み物を少しずつ水に変えていくようにしましょう。

体から水分が不足すると、まず初めにダメージが出るのは、体の先端・末端部部です。

中央から遠い部位ほど、不要な部分を判断されるからです。（「中央＝脳や中枢神経」は生存に最も必要な部分）

肌も例外ではありません。

水分が不足すると、体の表面にある部分も不要な部分と認定され、乾燥していきます。

こまめな水分補給は、肌の乾燥やダメージをある程度防ぐことにつながります。

私は現在、飲み物は少しのコーヒーと水だけの生活を続けています。

よく寝る

眠たくなったら寝る。

単純ですが、肌質キープにはバカみたいに効きます。

と言うよりも、寝不足によって肌の調子がいつもより悪くなるのです。

肌の調子を落とさない睡眠時間をキープしましょう。

私の場合は、睡眠時間が３時間を切ると目に見えて肌の調子が落ちます、、、。

ジャンクフードを減らす

自炊を増やして、ジャンクフードを食べないこと。

辛い方には辛いかもしれませんが、これが最も効果が高いです。

食べ物は私たちの体を作ります。

豆腐や野菜中心の食生活を１月も送れば、肌質は目に見えて改善します。

これは、水を飲むことにも関連しますが、人間の皮膚を作っているのは、表皮の内側にある部分なので、肌の表面だけをケアするのではなく、内側を整えるtことも同時に行うことが大切です。（むしろこっちの方が大切です）

まとめ

最後まで読んでくださってありがとうございます。

フェイスケアを習慣化する方法は「クレンジングオイル」と「オールインワンジェル」を使うこと。

確実に毎日続けられることで肌質を改善＆キープ！

鏡を見る度に、ちょっと嬉しくなる生活が手に入ります！

フェイスケアが面倒くさいなと思っている人は、是非試してみてください！